Qual temperatura deve estar no quarto

Um dos mais importantes indicadores e requisitos de higiene é o cumprimento do regime de temperatura em várias instalações residenciais. Em casas particulares, a temperatura é controlada de forma independente, e em instituições públicas, o regime é regulado de acordo com os documentos regulamentares. Essa atitude não é acidental, porque os fatores ambientais afetam constantemente uma pessoa, afetando sua saúde e bem-estar. Como melhorar a qualidade de vida e criar ótimas condições de temperatura para uma estadia confortável na casa?

Certos indicadores que afetam a saúde e o bem-estar de uma pessoa dependem da temperatura:

1. Transferência de calor normal entre os seres humanos e o meio ambiente.
2. Estado físico e psico-emocional.
3. O número e velocidade de reprodução de microorganismos.
4. A taxa de incidência em vários indicadores de temperatura.

O quarto é um lugar de descanso. É aqui que uma pessoa recupera sua força após um dia agitado. A eficácia deste processo depende em grande parte da observância do regime de temperatura nesta sala. Muitas instituições praticam monitoramento e agendamento de temperatura. Você pode usá-lo em casa.

Naturalmente, muito depende das características individuais de uma pessoa. Alguém costumava ser sempre quente e criar mini-estufas em torno de si, enquanto outros, pelo contrário, não podem tolerar o calor, mas o frio é como um elemento nativo para eles.

O principal é manter um equilíbrio. É melhor que a temperatura na sala não exceda os valores médios de 19-21 ° C. Além disso, é necessário ventilar regularmente a sala. É melhor fazer isso de manhã. É ideal para organizar através da ventilação da sala, ou seja, abrir todas as janelas e portas abertas para refrescar e purificar o ar após uma longa noite. À noite, basta abrir a janela para uniformizar o fundo de temperatura antes de ir para a cama.

Na estação fria, durante uma noite de descanso, se necessário, você também deve isolar-se com roupas quentes e linho, no verão você pode, pelo contrário, dormir sem um cobertor. Assim, uma melhor transferência de calor com o ambiente externo é alcançada.

IMPORTANTE! Pendure um termômetro na sala e monitore constantemente suas leituras.

Temperatura no quarto da criança

A criança deve ser tratada com especial atenção e cuidado. Seu corpo está crescendo ativamente, desenvolvendo-se, o que significa que todos os processos vitais nele são muito mais ativos do que nos adultos. Seu sistema imunológico está apenas começando a "se familiarizar" com os fatores ambientais prejudiciais, lembra-os para responder adequadamente a eles no futuro.

Portanto, a temperatura em seu quarto deve ser um pouco maior. Mas neste caso, você deve cumprir a medida. Aeração, caminhada ao ar livre, banhos de sol e tratamentos de água temperam o corpo e aumentam sua resistência a doenças.

ATENÇÃO! O viveiro também deve ser arejado e uma temperatura de 20-22 ° C deve ser observada.

Os cientistas conhecem muitos fatores que garantem o funcionamento normal do corpo humano. Entre eles está o indicador térmico.

E aqui está o porquê:

1. A ventilação da sala remove mecanicamente a maioria dos micróbios, e a baixa temperatura retarda sua reprodução. Isso ajuda a reduzir a incidência.
2. O ar fresco afeta favoravelmente a pele, unhas, cabelos.
3. O sistema cardiovascular também experimenta o efeito benéfico do ar frio.
4. O sistema endócrino em condições normais (de preferência leve frieza) produz melhor o hormônio melatonina, que é um regulador do dia e da noite.
5. A luz fria esfria o corpo.

É por isso que, observando o regime de temperatura, você pode restaurar totalmente sua força durante uma noite de descanso.